【青春虽然散尽 但梦想永不熄灭】 　　? 很多球友，年纪轻轻才二十来岁，就开始说自己老了，膝不行踝大伤腰没力什么的，这当然是不正常的。下面分析一下身体退化的原因。第一是年龄? 业余球员，如果没经历过重大伤病，一般在过了二十八或三十岁后，膝关节的能力才会感到有所下降，但如果一直有坚持合理的锻炼量，这种趋势不太明显。一直要到过了三十五六岁，老化的情况才会非常明显。　　第二是伤病? 无论任何人，只有在运动生涯遭遇过较重的膝/踝/腰关节伤，那么之后其关节就会很容易老化。但只有长期坚持合理的锻炼方式和锻炼量，要维持一个相对稳定的关节状态还是不难的。而最关键的一...